Le 16 décembre dernier, nos élèves ont participé au courseton de l'école.

L'objectif :parcourir individuellement et collectivement la plus grande distance possible pendant la durée de l'épreuve.

Bienfaits de l’endurance

L'endurance consiste à maintenir dans la durée un effort d'intensité modérée (60 à 75% de la FCmax). Ce type d'entraînement est favorable à l'organisme dans bien des domaines, en particulier dans celui de la santé. Il renforce le cœur et les artères, développe les capacités respiratoires, aide l'organisme à lutter contre certaines maladies.

L’endurance se définit en quatre facteurs :

L’endurance respiratoire (le « souffle ») L’endurance cardio-vasculaire (le cœur) L’endurance musculaire (les muscles) Le mental (la tête) : Le mental joue un rôle clé dans cet exercice. Goût de l'effort.

Sources : 'Passion sport.'